Me curei da compulsão alimentar através de duas coisas:
DESCOBRINDO O QUE ME DA PRAZER + ACEITAÇÃO
Simples não?
NÃO! Foi um caminho muitoooooo longo até aqui, tive que levar muito na cara, tive que ler muitos artigos a maioria inútil no meu caso, tive que desistir, fiz teatro, fiz dança afro, fiz Jazz, fiz boxe, vôlei, Yoga, acupuntura, auriculopuntura, hipnose, auto-hipnose, DO-IN, exercícios respiratórios, EFT,
passava o dia matutando, programando o corpo ideal, pensando no que deveria comer, e no que realmente queria comer tbm... forcei o vomito
Algumas coisas me ajudarão no meu caminho de autoconhecimento ( DESCOBRIR O QUE ME DA PRAZER) e aceitação, outras coisas que fiz, me fizeram mais perder tempo do que qualquer outra coisa
O que fazia de errado que alimentava minha compulsão:
Dieta - Ficar planejando o q iria comer - Ficar vendo sites e blogs com conteúdo Thinspiration ou Fithispo - Tomar chá verde - Tomar café na intenção de inibir o apetite ( Tomar qualquer coisa na intenção de perder peso) - Ficar vivendo o amanhã pensando:
- amanhã vai ser assim e assado! vou fazer isso tal hora (uma hora bem mirabolante!), vou levantar mais cedo e correr na praia,
- Vou comer tal coisa tal hora!
- Vou beber liquido dai a não vai ter espaço pra comida
- Não vou comer a partir de tal hora
- Vou diminuir a refeição aos poucos
e todo esse tipo de baboseira, q enche o saco e enchia a minha cabeça, de modo que eu não conseguia pensar em mais nada a não ser em comida!; Sei q fazia isso pq achava q era o certo e me perdoo por isso. Tudo o q queria era ser feliz, era ter uma vida, mais não sabia como! esse era meu problema a ignorância!
Coisas que passei a fazer que me ajudaram a me equilibrar, ser saudável e muito mais feliz!
Passei a ver sites e blogs de pessoas comuns nuas em situações cotidianas (
http://www.thenuproject.com) - Passei a me conhecer aos poucos descobrir pequenas coisas no meu dia que me davam prazer - Deixei de me cobrar - Passei a ficar nua em casa quando tinha a oportunidade - e no geral eu gostava do q via! Fazia caretas pro espelho, Sorria pra mim mesma (sorri para o espelho faz milagres! acredite) Prestava mais atenção ao meu sorriso que aos meus olhos
E algum tempo atras surgiu em minha mente a seguinte frase- ideia:
- E SE EU TIVER ESSE CORPO PARA SEMPRE?
Essa frase considero muito pessoal, é como um mantra pessoal, nunca vi nada igual, por isso não acho q sirva pra todo mundo pois o significado dela, a interpretação q dou pra ela, só existe em minha cabeça. Mas vou tentar explicar pq essa frase me é tão útil
Quando me questiono - E se eu tiver esse corpo para sempre? eu tiro um peso imenso dos meus ombros, funciona como uma vassoura que limpa todos os meus pensamentos relacionados a alimentação q por consequência me lembra compulsão e fazia jorra aquele torrencial de ligações neurais intermináveis q se passavam 24 horas por dia em minha cabeça.
Quando eu me faço essa simples pergunta q me apareceu por acaso e sorte! eu quebro as ligações neurais, e um vicio é muito disso, um pensamento recorrente. E quando vc quebra esse ciclo vc deixa de reagir de forma padrão e passa a AGIR da forma mais adequada ao momento. Essa é a explicação cientifica
O q eu sinto quando digo essa frase é: ENTREGA
E vc sabe o q é a sensação de entrega?
E o antônimo de ANSIEDADE!
Descobri o meu antidoto contra a ansiedade!
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Antes eu buscava ser magra, hoje quando olho fts minhas magras não me acho nem um pouco bonita, me acho triste e sem graça
Achava que magreza iria me fazer feliz. Hoje encurtei o caminho busco apenas ser feliz, consegui ter uma mente mais tranquila, não penso 24 por dia em comida, sou muito mais livre
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-Pq vc quer tanto ser magrela?
- Eu quero ser magra? Ou quero ter um rosto, braços e tronco mais fino?
-Eu quero ser magra? Ou quero ter mais disposição, me sentir mais leve, mais viva e feliz?
- Eu quero ser magra? Ou quero ser aceita?
-Quanto tempo vc acha q pode ficar com uma alimentação diária restritiva?
-O q vc acha q vai acontecer quando não aguentar mais restringir sua alimentação?
- Experimente fazer algo pequeno q goste por um tempo curto pare, e vá fazer outra coisa, depois faça outra coisa q vc sente gosta q não dá importância e pare novamente, vá fazendo isso ao longo do dia
-Do q eu tenho medo?
-Imagine seu medo
-Enfrente seu medo
Seu medo é de não resistir aos alimentos da dispensa e da geladeira? veja-se enfiando o pé-na-jaca! de risada de si mesma ou não
